Huyết áp tâm thu là gì?

Do thói quen và ăn uống thay đổi, hiện nay các bệnh về huyết áp đang trở nên rất phổ biến trong cuộc sống. Tỉ lệ người mắc các bệnh liên quan đến huyết áp tăng cao song không phải ai cũng có những kiến thức thông dụng về căn bệnh này. Huyết áp tâm thu là gì là một câu hỏi được rất nhiều người băn khoăn lo nghĩ. Bài viết sẽ chia sẻ một số thông tin hữu ích về bệnh huyết áp tâm thu để các bạn tham khảo thêm.

Huyết áp tâm thu là gì?

Huyết áp tâm thu

Huyết áp là áp lực máu cần thiết để tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đi nuôi dưỡng các mô và các tế bào trong cơ thể. Huyết áp mỗi người phụ thuộc vào lực bơm máu của tim., tình trạng hoạt động của phổi và sự vận động của cơ thể. Áp lực máu cũng phụ thuộc vào thể tích máu được bơm, kích thước cũng như độ đàn hồi của thành động mạch. Ở một người bình thường thì huyết áp tâm thu sẽ dao động từ 100–140mm/Hg. Bệnh huyết áp tâm thu hay còn gọi là bệnh huyết áp cao xảy ra khi chỉ số huyết áp tâm thu cao trên 140mm/Hg.

Huyết áp là gì?

Biểu hiện bệnh tăng huyết áp tâm thu

– Nhức đầu: Phía sau gáy hay trước trán, thường vào buổi sáng, đôi khi kéo dài cả ngày.

– Chóng mặt: Cảm giác đi đứng không vững và hơi nặng đầu.

– Mệt: Cảm giác nặng ở ngực, hơi khó thở.

– Yếu liệt tay chân vài giây đến vài phút.

– Chảy máu cam tái phát nhiều lần.

Cách phòng chống bệnh huyết áp tâm thu

Duy trì cân nặng hợp lý làm giảm tăng huyết áp tâm thu

Những người thừa cân có nguy cơ cao mắc bệnh cao huyết áp. Vậy nên để giảm nguy cơ mắc bệnh, cần duy trì cân nặng cơ thể hợp lý.

Ăn nhiều rau quả phòng bệnh huyết áp tâm thu

Chế độ ăn khỏe mạnh với nhiều rau quả tươi, ít chất béo và cholesterol luôn là cách duy trì sức khoẻ, ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và huyết áp.

Ăn nhạt hơn bình thường

Ăn ít muối sẽ giúp ngăn ngừa huyết áp tăng cao, lượng muối khuyến cáo tốt cho sức khoẻ là 1 thìa muối nhỏ mỗi ngày. Các thực phẩm đóng gói sẵn thường có chứa nhiều muối vì thế cần đọc kỹ thành phần của thực phẩm trước khi sử dụng.

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn giảm nguy cơ tăng huyết áp tâm thu

Một cuộc sống với thời gian tập luyện từ 30 – 60 phút/ngày, 5 ngày 1 tuần sẽ giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa mắc bệnh cao huyết áp.

Uống vừa phải đồ uống có cồn ngăn ngừa bệnh huyết áp tâm thu

Sử dụng nhiều đồ uống có cồn làm tăng huyết áp. Vậy nên cần hạn chế lượng đồ

uống có cồn khoảng 2 chén một ngày. Đối với phụ nữ nên hạn chế không sử dụng đồ uống có cồn.

Triệu chứng của cao huyết áp vô căn

Giảm stress

Stress tác động xấu và gây áp lực đến tim mạch và hệ thần kinh khiến cho huyết áp tăng cao. Nên nghỉ ngơi và làm việc hợp lí, tránh căng thẳng mệt mỏi.

Bệnh huyết áp tâm thu hay còn gọi là huyết áp cao dễ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, ngại hoạt động. Chức năng sinh lí của cơ thể cũng theo đó mà giảm sút. Hi vọng bài viết đã giúp các bạn có được câu trả lời cho một số câu hỏi đơn giản về bệnh huyết áp như huyết áp tâm thu là gì, biểu hiện và cách phòng tránh tăng huyết áp tâm thu. Chúc các bạn luôn vui khỏe!